自宅で腰痛になったら
2020/03/27
ブログ
今日本は大変な事になっていますね。
世間の目を気にして、近場にも出にくい状況です。
自宅で腰痛になったら…
腰を刺激するのではなく、股関節、背中を動かすようにしましょう。
イラスト見て分かると思いますが、「腰部」は背中・臀部を対角に結んだその中心にあります。
股関節や上肢の活動が減ると、その中心にストレスが集中します。
座っている事を想像すれば、分かると思います。
股関節のストレッチ、座った姿勢でランニングで生じる手の動き（手の振り）などをして、腰痛予防に努めて下さい。
自分の身体は自分で守る！！
お互い頑張りましょう！！
大久保
