お尻（中殿筋）を鍛える理由を再確認
2020/01/18
ブログ
パーソナルトレーニングを受けてるお客様へ。
人間という身体の構造は「動く」為に作られています。
そして二足直立歩行と動物の中で最も能力の高い行動ができます。
つまり我々は歩かなくなる、もしくは行動ができなくなる、動く頻度が少なくなると身体は不調になります。 それは循環系の構造も生きていく上で常に活動し続けなくてはならないからです。
そこでこの中殿筋という筋肉は歩行時に骨盤を安定させ、立位での動作を安定させる重要な筋肉の一つです。
座る生活が多くなるとこの筋肉は弱くなります。
人工関節ドットコムによると約２％～７.?％の割合で女性の方が股関節に人工関節の手術を受けるそうです。
特に女性が自分の股関節への意識は高く持つ必要があるという事です。
安定しない歩行は、腰痛、膝関節痛の原因となります。
そして変形性の炎症へと変化し手術が必要となる可能性も低くはありません。
歩く事が困難になる→痛みに変化→行動が減る→健康面に問題が生じる…
若いからやらない、若いからまだ大丈夫ではなくて、若いうちから正しい知識を学んで、将来の為に備えましょう。
股関節周囲の筋肉トレーニングは最低でも週に2回はやりましょう。
では、、、
